曹為霖：每天吃1碗五榖雜糧飯－oigsxtajopar的部落格

曹為霖

曹為霖醫生：人體的細胞組織更快老化鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性曹為霖保舉：８個飲食策略，提拔免疫作戰力！

當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時人體內的菌群也變得多樣維持腸道菌群平衡的目的。抑制“壞”細菌的生長。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。條件致病菌、致病菌及真菌減少隨著年齡增長曹為霖大夫發現：茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。

也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。每天吃1碗五榖雜糧飯正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑同時也會增加自然殺手細胞的數目。運動員的腸道中的有益菌更多。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation新北市維霖診所：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物

 維霖診所

（圖／懿想天開供給）

▲倪暄壓力爆表。

懿想天開YT頻道（https://bit.ly/2SAxQNI）。

4-5小時的手作進程，不單療癒更是拉近彼其間距離的好時機，來自港澳的AKB48Team TP團員小迪及mina，真情流露泄漏很想家，兩年沒返鄉的兩人，約好要一路去吃港式摒擋，回味家鄉味！主持人李懿聊到過年計畫，不測爆出AKB團員豪情欠好？揪出AKB隊長的陳詩雅，沒有好好賜顧幫襯團員！更多精彩內容都在《懿想天開》每週二下戰書兩點Vidol、三立新聞、文娛星聞臉書首播、晚上九點半懿想天開YouTube頻道首映。

文／懿想天開

把喜好的圖案釀成毛茸茸地毯，不論是可愛小動物或是搞怪圖案，通通可以做！主持人倪暄天然呆個性嶄露無遺，現場逗趣互動，更是讓眾人笑聲接續，固然全程專業老師都在旁指點，但倪暄照舊失手險成翻車現場。

《懿想天開》主持群首次挑戰手作地毯，沒想到這麼療癒的舉止，現場居然還能擦出火藥味？《懿想天開》主持群李懿、倪暄、陳詩雅、曲羿、和本集來賓Mina、小迪，六人化身文青妹，初次體驗全球爆紅的Tufting手作地毯，就算不會手工，也能完善做出「一幅」地毯。李懿笑說，此次的挑戰真的不容易啊！從日間做到晚上，但看到人人的完制品，意外發現其實每一個人的手作能力還滿強！

▲老師評價《懿想天開》主持群有天份。（圖／懿想天開供應）

（圖／懿想天開供應）

▲李懿問出AKB團員間情緒狀態。